среда, 4 апреля 2012 г.

Учавствую во флешмобе

1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
4. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
5. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
6. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
7. Регулярно занимайтесь спортом.
8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Напоминаю, чтобы видеть все оповещения в ленте, вы должны быть подключены к этому сообществу.
Начинаем движение к своим целям и даю вам задание на эту неделю:
Пункт 1: Выбрать книгу и расписать план ее чтения на 100 дней. Как это должно выглядеть?
Булгаков. "Мастер и Маргарита" 6 апреля - прочитана до 25 страницы, 13 апреля - прочитана до 50 страницы и т.д.
Пункт 2. Ну тут все понятно, к пятнице 6 апреля жду от васкак минимум 5 новинок, которые вы узнали
Пункт 3. Написать 5-10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день. Написать их на листе бумаги и повесить перед глазами. Чтобы вы могли их читать каждый день почаще. И начинать день с прочтения этого листа. Да, пусть это будет вашей утренней молитвой)))))
Пункт. 4: тут придется включать самоконтроль, но он напрямую завязан с пунктом 5. Поток подсознания может выдавать негатив. Но перевоспитывая свое сознание, со временем , позитив придет и в подсознание. в пятницу в ы должны написать в отчете все позитивного и хорошего, что произошло с вами за эту неделю
Пункт 5. Начать писать. В идеале начать сегодня. Открыли глаза, слезли с горшка и за тетрадочку. И пишем первое что пришло в голову не менее 5 минут. Не придумывая, не задумываясь. Даже если на первый взгляд - бред. Потом через месяц перечитаете. И удивитесь структурированности вашего "Бреда")))
Пункт 6. Кто не стремится иметь дополнительный доход. Начните заниматься чем-то новым для себя, что принесет вам перспективу в будущем. А кто сказал, что это потом не сможет стать вашим источником дополнительного дохода??? В отчете пишем: что за источник или новое дело и каких высот вы хотите достичь за эти 100 дней. расписать план как в пункте 1.
Пункт 7. Каждый выбирает по силам. Даже те кто без сил , выбирают занятия для совершенствования своего тела и духа и оздоровления. Например (упражнения по коррекции зрения, отработка техники игры на ф-но и т.д.) Все остальные занимаемся спортом активно. В отчете. Пишем что сделали для осуществления пункта 7.
Пункт 8. Создайте доску желаний. Визуализируйте свии желаемые образы. Клеем на листе ватмана свою фотку с улыбкой и в хорошем настроении, а вокруг будем размещать свои желаемые вещи. Пока, можно только нарезать их из журналов. Так что занимаемся поиском эту неделю. В пятницу расскажу, как их нужно разместить.

Задействуйте свои чувства

Духовные уроки Сони Чокет.


Чтобы творить, необходимо также задействовать свои мысли. Одного лишь желания на интеллектуальном уровне недостаточно, чтобы осуществить задуманное. Мысли помогают организовать эту силу, но до тех пор, пока ими движут эмоции, у них нет ни потенциала, ни стимула. Желание — это самое творческое из всех чувств, это огненная энергия духа, воплощающая идеи в реальность.
Мечта — это дар от Бога. Когда вас одолевает страстное желание добиться чего-либо, ваш ум соединяется с сердцем и толкает вас к осуществлению желаемого. Связь ума и сердца совершенно необходима для реализации творческой силы. Поразмыслите над теми вещами в своей жизни, которые приносят вам удовлетворение. Можете ли вы идентифицировать глубоко внутри себя те желания, которые помогут вам реализовать эти благословения?
Одна из моих клиенток, Джессика, написала два киносценария, которые выгодно продала и по которым впоследствии были поставлены фильмы. И в том, и в другом случае ею не только двигала решимость написать и продать свои прекрасные творения, но и владело пламенное желание наслаждаться как самим процессом творчества, так и достигнутыми результатами. Разговаривая с ней об этом, я и в самом деле чувствовала исходящие от самого сердца намерение и решимость. Она буквально горела творчеством. И нисколько не заботилась по поводу неопределенного будущего. Она в точности знала, что ее желания осуществятся. И каждый раз, когда я беседовала с ней, ее убежденность была настолько сильной, что я тоже нисколько не сомневалась в этом. Ключ к успеху ее проектов в том, что в их достижении она руководствовалась сердцем, а не умом. Она настолько страстно отдалась своему увлечению, что работала каждый день, воодушевляясь все больше и больше.
Энергия Джессики была настолько интенсивной и заразительной, что под ее воздействием эти проекты стремительно набирали темп, получая всестороннюю поддержку. В результате получился не один, а целых два характерных и занимательных фильма, ставших настоящими хитами. Итак, Джессика претворила свои намерения в успех, поскольку любила свое творчество, а ее творческий запал постоянно пробуждал энтузиазм у окружающих.
Другая моя клиентка, Сузан, была не менее, если не более талантлива, чем Джессика, и ею также владело желание создать что-нибудь творческое — в данном случае пьесу. Автор шести хорошо принятых читателями поэтических сборников, она решила перенести свое внимание с поэзии на драматургию и утвердилась в этом намерении. Сузан написала пьесу о Чикаго и начала искать постановщика.
Наблюдать со стороны за этим процессом было для меня мучительно. Несомненно желая себе успеха, но при этом лишь кое-как сосредоточенная на своем намерении, Сузан медленно, прихрамывая двигалась вперед, получая поддержку то здесь, то там в зависимости от вложенной ею в это дело эмоциональной энергии. И лишь когда она четко осознала свою цель, почувствовала силу и готовность на всю катушку наслаждаться всеми этапами процесса, двери перед нею открылись. Она послала свою рукопись на конкурс и победила; несомненно, в этот момент ее голова и сердце находились в полном союзе. Ободренная успехом, она почувствовала, что пора упрочить свое положение, добившись того, чтобы ее пьесу поставили в театре. И это оказалась та самая стадия, где она растеряла всю свою решимость, а ее намерение поколебалось.
Дело в том, что она ненавидела неизбежные в этом деле прослушивания и чтения. Поэтому театральные деятели, к кому бы она ни обращалась, все как один говорили, что, хотя пьеса им нравится, но этого недостаточно для ее постановки. Проект, как говорится, засох на корню. После 10 или 15 отказов она почувствовала себя совершенно опустошенной, и эта неудача полностью поглотила ее внимание. Она растеряла свою страсть и целых пять лет переживала свое несчастье — отказ ставить пьесу. В конце концов, изрядно устав от этого творческого застоя, она кое-как восстановила свой энтузиазм, вышла из депрессии и забавы ради послала пьесу на национальный конкурс драматургов. И опять победила — ибо задействовала в этом процессе сердце, а не свое ранимое эго. Главным призом конкурса была постановка пьесы-победительницы на сцене одного из чикагских театров, и таким образом пьеса была поставлена — сначала в Чикаго, а затем, после лестных отзывов критики, и в Нью-Йорке.
После этого первыми словами, которые произнесла Сузан при встрече со мной, были: «Не знаю, сможет ли мой ум вынести все это».
Очень хорошие слова. Я посоветовала ей в таких случаях полагаться не на ум, а на сердце, и Сузан просто просияла. «Несмотря на весь драматизм ситуации, — сказала она, — это переживание весьма для меня волнующее, так что будьте уверены: я не откажусь от этого дела». И она довела его до конца!
Именно ваши чувства — а не эго и не разум — являются двигателем творческого процесса. Если вы стараетесь добиться чего-то, задействовав чистую силу воли, но при этом не веря в свои желания и не реализуя их, ваш ум будет постоянно ходить кругами, пытаясь «все продумать и поставить на место», что приведет лишь к тревогам и беспокойству. Пламя воображения — а именно оно требуется, чтобы воплотить идею в реальность, — рождается только в сердце.
Представьте, что ваш ум — это автомобиль, который может доставить вас туда, куда вы хотите. Чувства — это топливо, которое возгорается и приводит его в движение. Если вы не задействуете полностью свои эмоции в качестве силы, движущей вашими намерениями, ваше творчество так и останется хилым и непробужденным. Желание — это искра, приводящая творческий импульс в движение.
Теперь вы можете применить этот урок на практике.
•  Если вас переполняют страх, тревоги и волнения, если вы тяжелы на подъем, если не уверены в своих желаниях, чересчур склонны к анализу и редко обращаетесь к сердцу, — значит, вы новичок в этом уроке.
•  Если вы согласны с тем, что стоит прислушиваться к своему сердцу, но делаете это лишь в том случае, когда находите это несложным для себя; если вы обеспокоены, но тем не менее идете вперед на ощупь, стараясь следовать своим желаниям; если хотите уделять больше внимания своему сердцу, но ум этому препятствует; если внимаете своим чувствам, но не уверены в том, что им можно доверять, — значит, вы ученик.
•  Если вы во всех делах советуетесь со своим сердцем; если трепетно относитесь ко всему, что взывает к вашим чувствам и творческой жилке и не боитесь показывать это; если признаете, что беспокойства и тревоги свидетельствуют о том, что вы слишком много думаете, и потому прибегаете к физическим упражнениям, чтобы избавиться от мыслей; если верите в то, что любите, и занимаетесь деятельностью, которая вас вдохновляет; если следуете велениям сердца, несмотря на то что вас это пугает, вызывает у вас чувство неудобства, беспокойства или страха, ибо знаете, что вся эта драматическая ситуация приведет к чему-то хорошему, истинному и значительному; если стремитесь жить страстями, вместо того чтобы вести контролируемую жизнь, — значит, вы подмастерье.
•  Если вы признаете, что сердце — голос вашего духа, и полностью руководствуетесь им во всех делах; если радуетесь своей страсти и пытаетесь не выставлять всем напоказ то, что любите; если редко беспокоитесь о чем-либо или радостно принимаете свою нынешнюю жизнь, — значит, вы на пути к мастерству в этом уроке.
Если вы новичок:
•  Спрашивайте себя, что могло бы обрадовать, удивить и привлечь ваше сердце.
•  Не напрягайтесь и больше двигайтесь, чтобы поменьше думать. Гуляйте, танцуйте, катайтесь на велосипеде или роликовых коньках.
•  Читайте детские сказки, пойте вслух, смотрите комедийные фильмы, посещайте зоопарк или обзаведитесь домашним животным (или, если у вас уже есть питомец, больше играйте с ним).
•  Возобновите отношения с другом детства и вспоминайте с ним старые времена.
Если вы ученик:
•  Сердечно пожимайте руки людям, открыто смотрите им в глаза и от всего сердца обнимайте их, если это позволяет ситуация.
•  Рассказывайте о том, что любили в детстве, что цените сейчас и чего желаете в будущем, вместо того чтобы фокусироваться на проблемах.
•  Если вас что-то сильно беспокоит, ударьте себя кулаком в грудь на уровне сердца, произнеся на выдохе «Ха!», и затем скажите: «Божественный Дух, изгони эти заботы».
•  Перечислите все свои творческие усилия в прошлом, указав, были ли они удачными или нет, и вспомните, сколь оживленно и волнующе вы себя чувствовали, когда им отдавались. Сохраните это чувство и наполните им свое осознание.
Если вы подмастерье:
•  Ищите смелых, исполненных страсти и воодушевления партнеров, которые помогли бы разжечь ваш внутренний огонь.
•  Рассматривайте все страсти, закончившиеся неудачей в прошлом, как удачные грубые эскизы и посмейтесь над ними, в то же время не скрывая своего восхищения перед творческим духом.
•  Сделайте что-нибудь смелое и необычное: например, займитесь парашютным спортом или запишитесь в добровольную пожарную дружину.
•  Ежедневно занимайтесь какой-нибудь физической деятельностью.
Если вы на пути к мастерству и полному усвоению этого урока:
•  Не скрывайте от людей, что любите жизнь.
•  Прислушивайтесь к своему сердцу и будьте осторожны, дабы не позволить внешнему миру заглушить его.
•  Раз в неделю делайте что-нибудь для того, чтобы подпитывать свои страсть и воодушевление. Разумно питайтесь. Совершайте длительные прогулки на велосипеде. Смотрите героические киноэпопеи. Ходите на мюзиклы. Устраивайте вечеринки.