гимнастика по мирам ссылки

http://video.mail.ru/mail/gatya/_myvideo/18.html?autoplay=1 верхний мир
http://video.mail.ru/mail/gatya/_myvideo/16.html?autoplay=1 средний мир
http://video.mail.ru/mail/gatya/_myvideo/19.html?autoplay=1 нижний мир

дневник что нового

http://images.yandex.ru/yandsearch?p=1&text=%D0%91%D1%8F%D0%BD%D1%8C%20%D0%A7%D0%B6%D0%B8%D1%87%D0%B6%D1%83%D0%BD&img_url=www.ozon.ru%2Fmultimedia%2Fbooks_covers%2Fsmall%2F1000368673.gif&rpt=simage&noreask=1&lr=213
делаю упражнения (уже 6 раз) с 15 февраля-через день.
22 февраля сварила первое мыло из мыльной основы-понравилось. подарила свекру и мужу
делала с ароматизатором и красителем, второе с какао и маслами.
голову мою травяным шампунем.
читаю радикальное прощение http://www.koob.ru/tipping/radical_forgiveness дошла до анкеты радикального прощения. пока еще не заполнила. ( стр. с 97 по 99) а дальше как заполнять.
 Вообще книга очень интересная-на много открывает глаза. Например что мы духовные существа переживающие земную жизнь в человеческом теле. Что у нашей души есть миссия здесь на земле получить эмоциональный опыт.
Интересна идея о радикальном прощении-если коротко -то все делается для излечения души-все ситуации которые ранят, и если какой то человек делает боль-тоже лечит. И надо признать что все что делается вокруг -это божий помысле. Сделать это нужно обязательно-обиды тянут из нас силы и повторяются.
и много всего еще.
еще читаю-очарование женственности. пока о принятии мужа таким как он есть и благодарности за все что он делает. еще много впереди.

Закон кармических связей

Эль Тат

Любая встреча в жизни - кармическая. Каждая для чего-то и почему-то дана вам. Каждая откладывает свой отпечаток в вашей судьбе. Одна добавляет лишь маленький незаметный штрих, вы о ней не помните и не замечаете след, оставленный ею, но он есть... Другая встреча становится всей вашей судьбой, неотъемлемой частью вашей личности и самой жизнью. Выбросьте ее - и ничего не останется. Судьба будет иной, а вы - совсем другим человеком.
По Закону кармических связей, все встречи в жизни условно делятся на девять категорий по степени влияния на судьбу человека и по степени приближения кармических связей :

1. дети (Они - самые близкие и самые важные для нашей кармы люди в жизни, ради них мы можем жертвовать всем, и это будет оправданно. Правда, всегда есть вопрос: а нужна ли была детям такая жертва?);
2. любимые;
3. супруги;
4. родители, братья и сестры;
5. родственники;
6. друзья;
7. сослуживцы;
8. знакомые;
9. случайные прохожие.

Близкая кармическая связь означает, что мы не раз встречались в своих прошлых воплощениях, находились в тесных взаимоотношениях и, может, были в чем-то виноваты перед человеком или он перед нами. Быть может, мы послужили причиной больших несчастий для него в прошлом и теперь расплачиваемся за свои жестокие ошибки тем, что вынуждены служить этому человеку, выполнять его прихоти, выслушивать претензии. Если мы поставлены судьбой в такие обстоятельства, значит, этому есть причина.
Чем большая удаленность кармической связи, тем меньше мы встречались и имели энергетических контактов в прошлом, а также меньше их будем иметь в настоящей жизни.
Считается, что из воплощения в воплощение мы переходим "пачками" или, лучше сказать, "корзинками", как цыплята одного выводка. "Корзинки" отличаются друг от друга вибрациями. По этим вибрациям мы распознаем человека из своей "корзинки", как бы ни разбросала нас судьба. "Неожиданно" встретившись, мы сразу понимаем друг друга с полуслова.
Это не значит, что у нас нет отношений с людьми из других "корзинок". С ними бывают очень сложные и тяжелые кармические связи, но комфортно нам только со своими. Бывает, что кармой обусловлено нам быть одинокими всю жизнь и не встретить никого из своих. Что ж, значит, мы это заслужили.

В зависимости от категории встречи следует строить свое поведение по отношению к данному человеку, чтобы не путать Божий дар с яичницей. Как часто в нашей жизни мы валим все в одну кучу, забывая, что у нас есть первоочередные кармические обязанности и долги, которые мы должны отдать во что бы то ни стало, без оглядки на свои возможности, не считаясь со временем и средствами. А есть встречи, которые можно отодвинуть и забыть о них, если первоочередное требует напряжения всех наших сил.

решение финансовых проблем

Ключников С.Ю.

ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЯ ФИНАНСОВЫХ ПРОБЛЕМ

Важно четко определить, какой достаток необходим, чтобы чувствовать себя в жизни уверенно и не слишком отвлекаться на прозу жизни. Может быть выстроено несколько стратегий.
Можно выбрать самую скромную работу, приносящую небольшой заработок, который позволяет ему и его семье (если она у него есть) поддерживать свое существование на уровне удовлетворения минимальных потребностей. В этом случае он сможет сэкономить для духовной работы значительно больше энергии и времени. Я знаю несколько человек, выбравших такую нелегкую стезю и достойно несущих свой крест, и отношусь к их выбору с огромным уважением.
Можно выбрать работу, приносящую более крупный доход и позволяющий удовлетворять свои потребности куда более свободно, нежели в первом случае. Если по роду службы он выступает как просветитель, облагораживающий общество проповедью высоких идей, то тогда он способен почувствовать себя счастливым, невзирая на то, что его доходы сравнительно с доходами даже средних бизнесменов весьма невелики. Могу только сказать, что случаи подобного счастливого совмещения любимой работы, приносящей неплохие деньги и распространения высоких духовных идей встречаются довольно редко. Куда более распространены совершенно другие взаимоисключающие варианты: либо хороший заработок на службе, не имеющей никакого отношения к духовной сфере, либо деятельность проповедника нравственно-духовных идей на общественных началах, оплачиваемая эфемерной грошовой зарплатой. Кстати, первый вариант для духовного искателя не так и плох. Мне известны случаи, когда люди серьезнейшим образом погруженные в эзотерические знания, в своей мирской деятельности были хорошими профессионалами и высокооплачиваемыми мастерами своего дела, которое не имело к распространению духовности никакого отношения. Они получали деньги за ремонт квартир и квалифицированные фотоуслуги, за преподавание иностранных языков и переводческую работу, за чтение лекций по маркетингу и психологии бизнеса. Единственной их проблемой была хроническая нехватка времени – ведь для того, чтобы быть востребованными как высокооплачиваемые специалисты и поддерживать свое реноме, им приходилось слишком часто предлагать свои услуги на рынке труда.
И, наконец, еще один вариант взаимоотношений духовного ученика с энергией и миром финансов. Он может выступать как учитель, живущий на пожертвования со стороны учеников и богатых людей, делающих свои спонсорские взносы, или как общественный деятель, реализующий крупные, может быть даже международные гуманитарно-культурные проекты, имеющие мировое планетарное значение и поддержанные Великими Учителями. Если первым путем шли в XX веке самые различные эзотерики и духовные подвижники мира такие, как Ауробиндо Гхош и Джидду Кришнамурти, то второй путь олицетворяют такие фигуры как Н. К. и Е. И. Рерихи со своей знаменитой миссией Пакта Культуры и Знамени Мира. И в том, и в другом случае в силу выполняемой миссии духовные ученики хотя и не были очень богатыми, но нищеты не знали. Но, конечно, эти случаи относятся к ученикам очень высокого уровня, которые по отношению к обычным людям выступают в ранге Учителей.
Проблема материального обеспечения ученика на духовном пути не относится к числу простых. Ученик должен научиться решать ее самостоятельно. Если путем серьезных усилий, находчивости и умения вписать свое профессиональное мастерство в План Планетарной Эволюции, ему удастся решить проблему денег, не отягощая своей кармы, Великие Учителя могут счесть, что ученик сдал экзамен и перешел на иной, более высокий уровень. С таким учеником, при условии его кармической готовности, они общаются куда более охотно, чем с тем человеком, который, с одной стороны, так и не победил комплекса стяжательства, а с другой – так и не научился зарабатывать деньги.
ТЕМА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Почувствуйте энергетику денег и тонкую субстанцию финансовых потоков, которые протекают сквозь вас и мимо вас. Почувствуйте, что те деньги, которые вы зарабатываете, – это часть вашей более тонкой энергии, в ходе жизненного энергообмена превращающейся в энергию финансов. Осознайте, что денежная энергия, весьма необходимая для выживания в современном мире, по своему составу гораздо более груба, нежели психическая энергия человека. Потому, если вы претендуете на духовное восхождение, вы должны занять по отношению к денежным потокам правильную позицию: с одной стороны, привлекать их к себе своим высоким качественным профессиональным трудом, а с другой культивировать в себе отношение свободы и независимости от денег, если речь идет о более высоких духовных ценностях. Настройтесь на подобную позицию хозяина жизни, который имеет деньги и умеет притягивать финансовые потоки, но при этом внутренне свободен от их гнета и отрицательных свойств.

вот так вот

Бывший шеф ЦРУ США Ален Даллес в 1945 году запланировал развал России
«…Окончится война, все как-то утрясется, устроится. И мы бросим все, что имеем, - все золото, всю материальную мощь на оболванивание и одурачивание людей!
Человеческий мозг, сознание людей, способны к изменению, посеяв там хаос, мы незаметно подменим их ценности на фальшивые и заставим их в эти фальшивые ценности верить. Как? Мы найдем своих единомышленников, своих союзников в самой России.

Эпизод за эпизодом будет разыгрываться грандиозная по своему масштабу трагедия гибели самого непокорного на земле народа, окончательного, необратимого угасания его самосознания.

Из литературы и искусства, например, мы постепенно вытравим их социальную сущность, отучим художников, отобьем у них охоту заниматься изображением, исследованием тех процессов, которые происходят в глубинах народных масс. Литература, театры, кино - все будет изображать и прославлять самые низменные человеческие чувства.
Мы будем всячески поддерживать и поднимать так называемых «художников», которые станут насаждать и вдалбливать в человеческое сознание культ секса, насилия, садизма, предательства - словом, всякой безнравственности.

В управлении государством мы создадим хаос и неразбериху.

Мы будем незаметно, но активно и постоянно способствовать самодурству чиновников, взяточников, беспринципности.

Бюрократизм и волокита будут возводиться в добродетель.

Честность и порядочность будут осмеиваться и никому не станут нужны, превратятся в пережиток прошлого. Хамство и наглость, ложь и обман, пьянство и наркомания, животный страх друг перед другом и беззастенчивость, предательство и вражду народов, прежде всего вражду и ненависть к русскому народу - все это мы будем ловко и незаметно культивировать, все это расцветет махровым цветом.
И лишь немногие, очень немногие будут догадываться или понимать, что происходит.

Но таких людей мы поставим в беспомощное положение, превратим в посмешище, найдем способ их оболгать и объявить отбросами общества.

Будем вырывать духовные корни,…

…опошлять и уничтожать основы народной нравственности.

Мы будем расшатывать таким образом поколение за поколением. Будем браться за людей с детских, юношеских лет, главную ставку всегда будем делать на молодежь, станем разлагать, развращать, растлевать ее. Мы сделаем из них циников, пошляков, космополитов».
Бывший шеф ЦРУ США Аллен Даллес,
1945 год
Взято с сайта http://www.dazzle.ru .

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Обучение магии тела (IV)
Есть маги, которые с помощью положений пальцев в кармане пиджака или пальто могут совершать магические действия в обществе. Они пользуются аналогией из пяти пальцев, соответствующей элементам, приписывая указательному пальцу элемент огня, большому пальцу — элемент воды, среднему — элемент акаша, безымянному — элемент земли и мизинцу — элемент воздуха, а именно: правую руку положительным, а левую — отрицательным элементам. Этого небольшого примера, я думаю, достаточно.
Научитесь поэтому совершенно индивидуально подбирать подходящие знаки для различных идей. Никому не говорите об этом, потому что если кто-то другой для той же самой идеи использует этот же знак, то он ослабляет тем самым эту идею. Свяжите свое личное желание, которое Вы хотите осуществить, своими собственными маленьким ритуалом или жестикуляцией, лучше всего постановкой пальцев, и вообразите себе, что с помощью этого жеста Ваше желание осуществится, более того, что оно уже осуществилось. Закон приказа в настоящем времени действует и здесь. Воображение осуществления,связанное с жестом или ритуалом, должно осуществляться с самого начала с чувством уверенности, незыблемости и нерушимой веры в осуществление.
Вначале нужно применять и то и другое — ритуал и воображение. Позднее, когда непосредственно воображаешь свое желание и занимаешься его осуществлением, то совершенно автоматически, не замечая этого и не воспринимая до конца, у Вас появится потребность прибегнуть к жесту или ритуалу. Если Вы достигли такого состояния, что Ваше желание в воображении автоматизировано, то процесс осуществляется наоборот: используют жест или ритуал и представление или соответствующая сила автоматически проявляется в своем действии.

Это и есть истинная цель ритуала или жестикуляции, положения пальцев или всего тела. Если ритуал автоматически связан с представлением, то в этом случае достаточно исполнить ритуал, чтобы добиться желаемого действия или желаемого влияния. Напрашивается сравнение с заряженной батареей, когда достаточно верного контакта, чтобы каждый раз получать ток. Повторяющимся представлением в сочетании с избранным жестом или ритуалом в причинной сфере принципа акаша образуется силовой резервуар, который в зависимости от цели или желания воспринимает необходимые вибрацию (электромагнитный флюид), цвет, звучание и все остальные аналогии. Поэтому если этот силовой резервуар заряжен частым повторением, то просто с помощью только ритуала освобождается часть резервуара и вызывается необходимое действие. Поэтому принято ни с кем об этом не разговаривать, а иначе кто-то другой безо всяких усилий заберет заряженную силу с помощью этого ритуала и добьется того же действия, что произойдет за счет ресурса силы создателя этого ритуала.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Обучение магии тела (IV)
 
Существуют ложи, в которых новичков заставляют совершать ритуалы, с помощью которых автоматически бы заполнялся силовой резервуар. Высокие посвященные имеют в таком случае дешевое пополнение своего силового резервуара и могут не затрачивать усилий на свою работу. Если же ученик начинает делать успехи, так что уже сам может черпать из резервуара, ему дают понять, чтобы он как можно меньше использовал свой ритуал.
Кому-то придет в голову мысль, что отдельные политические движения и партии в жесте приветствия совершают косвенное магическое действие и могократным повторением этого жеста постоянно добавляют в резервуар следующие, пусть даже небольшие части заря-да жизненной силы. Так, например, в национал-социалистической партии поднятие руки,сопровождающее приветствие, было своего рода жестом власти. Если же такой мощный коллективный резервуар жизненной силы используют в корыстных и вообще в порочных целях, то эта духовно-напряженная сила вследствие своей полярности обращается против своих основателей, следствием этого являются распад и уничтожение, невзирая на то, что проклятия многочисленных томящихся в застенках, приговоренных к смерти и обреченных на смерть на поле боя жертв невидимо создают противоположную полярность, что также ведет к разложению силового резервуара.

Как уже упоминалось, любая идея, любое желание и представление могут быть реализованы с помощью ритуала, не важно, какой уровень затрагивается: грубоматериальный, астральный или духовный. Только срок осуществления зависит, во-первых, от духовной зрелости, а во-вторых, от тщательности исполнения ритуала. Маг должен выбирать такие ритуалы, которые он может применять всю свою жизнь, то есть ритуалы, носящие универсальный характер. Чем меньше у него будет желаний, тем быстрее он добьется успеха. До тех пор пока ранее выбранный ритуал в своем действии функционирует не в полной мере, нельзя вводить никаких новых ритуалов. Поначалу следует ограничиться одним, самое большее тремя, ритуалами. Одолев эту степень развития, маг сможет придерживаться нужной меры и сориентироваться, сколько риитуалов ему нужно ввести.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

 
Ступень V
Мудрый Архимед сказал однажды: «Дайте мне точку, и я переверну весь мир». Только очень немногим известно, что это предложение содержит великую оккультную тайну, а именно: тайну четвертого измерения.
Как известно нам еще из школы, все облечено в форму: камень, растение, животное, человек — и имеет длину, ширину и высоту. Если мы в середине какой-либо формы, например шара, задумаем пересечение, то на месте пересечения получим точку, так называемую «глубинную» точку. Как раз эту точку имел в виду Архимед, так как она является как начальной, так и конечной точкой, ядром любой формы.
С этой точки каждая форма является равномерно объективной, то есть она находится в своем истинном равновесии. В этом и заключена тайна четвертого измерения, то есть понятия временного и пространственного отсутствия, а следовательно, и тайна пространственной магии.
Ученику рекомендуется вдумчиво медитировать по этому поводу, после чего ему откроются небывалые глубины, и наградой ему будет высокая интуиция, приобретенная в процессе такой медитации. Пространственной магии мы и посвятим обучение магии духа пятой ступени.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Ступень I

 
Нам все время следует помнить, что тело, душу и дух нужно упражнять одновременно, иначе невозможно добиться магического равновесия и удерживать его. Не рекомендуется торопить развитие, всему свое время. Основными предпосылками развития являются терпение, выдержка и упорство. Усилия, которые прилагаются для развития, окупятся сторицей. Кто желает ступить на тропу магии, должен сделать для себя священной обязанностью упражняться. По отношению к своим близким нужно быть постоянно добрым, предупредительным и приветливым, по отношению же к самому себе наоборот, суровым. Только при таком поведении можно рассчитывать на успех в искусстве магии. Никогда не осуждайте и не критикуйте, выметите сначала перед собственной дверью. В свое таинство никого не допускайте. Маг никогда не распространяется о своем пути, возвышении и успехе. В молчании сокрыта величайшая сила, и чем строже будет соблюдаться эта заповедь, тем более доступными и легче достижимыми будут силы. Следует организовать себя так, чтобы как можно больше времени ушло для подъема. Вовсе не обязательно часами просиживать за пивом или проводить время в пустом обществе. Время течет как вода и никогда не возвращается. Нужно определить для себя определенный отрезок времени, и его необходимо соблюсти. Исключения допустимы только в крайних случаях. Человек — раб привычки, и, привыкнув к положенному часу упражнений, сам будет стремиться к этому привычному тренингу. Так же, как вырабатывается привычка есть, пить и спать, так же обстоит дело и с упражнениями: они должны стать привычными. Только так можно рассчитывать на успех. Без труда нет и награды. Я постарался составить инструкции таким образом, чтобы они были рассчитаны на самого занятого человека.
Обучение магии духа (I)
Контроль и дисциплина мыслей, овладение мышлением
Сядьте удобно на стул или лягте на диван. Расслабьте все тело, закройте глаза и в течение пяти минут понаблюдайте за ходом Ваших мыслей, попытайтесь его запомнить. Поначалу Вы воспримете то, что на Вас нахлынули мысли и заботы, касающиеся предметов и дел быта, профессии и прочего. Постарайтесь отнестись к этим мыслям как сторонний наблюдатель, совершенно свободно и независимо. В зависимости от того, в каком душевном состоянии Вы в данный момент находитесь, это упражнение покажется Вам либо легким, либо более трудным. Главное при этом не потерять ход мыслей и внимательно за ним проследить. Не вздумайте заснуть при этом упражнении. Если устали, лучше прервите тотчас же это упражнение и перенесите его на следующий раз, с твердым намерением не поддаваться усталости. Индийцы, например, чтобы не терять драгоценное время, поступают так: они либо брызгают на лицо холодную воду, либо обтирают лицо и тело до пояса холодной водой, чтобы оставаться бодрыми. Можно также перед занятиями сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы устранить и предупредить усталость и сонливость. Каждый ученик со временем будет прибегать к таким или подобным мерам. Это упражнение контроля мыслей совершается по утрам и вечерам.
Каждый день необходимо увеличивать длительность упражнения на одну минуту, так, чтобы уже через неделю быть в состоянии, по меньшей мере, 10 минут следовать ходу собственных мыслей, не отвлекаясь от него ни на йоту. Такой промежуток времени определен в расчете на среднего человека. В том случае, если этого времени покажется мало, его можно удлинить по собственному усмотрению. Во всяком случае подходить к этому нужно со всей тщательностью, так как торопиться не имеет смысла. Развитие каждого человека очень индивидуально. Ни в коем случае нельзя двигаться дальше, пока полностью не овладели предыдущим упражнением. Наблюдательный ученик сразу заметит, что вначале мысли буквально наваливаются на него, как они с огромной скоростью проносятся мимо него, так что ему вначале трудно вспомнить многие, совершенно разные мысли. Но от одного упражнения к другому он констатирует, что мысли становятся все менее хаотичными, упорядочиваются, пока наконец уже только немногие мысли, как будто издалека, всплывают в сознании.

Этому контролю мыслей необходимо уделять самое большое внимание, так как в магическом развитии он является необычайно важным, что каждый позднее обнаружит на собственном опыте. При условии, что это упражнение достаточно проработано и что каждый им практически овладел, можно продолжать дальнейшее обучение, а именно: ментальное обучение.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Ступень I

Следующее упражнение состоит в том, чтобы те мысли, которые нежелательны, но, тем не менее, лезут в голову, не допустить к своему духу. Например, мы должны быть в состоянии не заниматься работой и не занимать свою голову заботами, когда мы вернулись домой с работы. Мы должны и c ключать все мысли, которые не имеют отношения к нашей личной жизни, и добиться того, чтобы сразу же, придя домой, становиться совершенно другим человеком. И наоборот: если мы на работе, то мы должны посвятить своей деятельности исключительно все мысли и не допускать, чтобы они вертелись где-то далеко, дома или где-то еще. Нужно заниматься этим столько времени, пока это не превратится в привычку. Прежде всего надо привыкнуть к тому, что все, что Вы делаете на работе или дома, выполнять с полным сознанием, неважно, идет речь о большом или о малом. Это упражнение необходимо пронести через всю жизнь, так как оно обостряет дух, укрепляет сознание и память.
Если в данном упражнении Вы достигли известных навыков, то тогда можно приняться за следующее упражнение. Оно состоит в том, чтобы удерживать одну-единственную мысль или одну-единственную идею долгое время, а остальные мысли, которые примешиваются к ней и навязываются силой, стойко подавлять. Выберите по своему усмотрению какой-либо ход мыслей или идей или какое-либо подходящее представление. Изо всех сил держитесь за эту мысль. Все остальные мысли, которые ничего общего не имеют с этой выбранной мыслью, энергично вытесняйте. Поначалу Вы сможете сделать это только в течение нескольких секунд, потом в течение нескольких минут. Вам нужно достичь того, чтобы суметь удержать мысль и следовать ей как минимум в течение десяти минут.
Если и это Вам удалось, то Вы готовы к следующему упражнению.
В качестве следующего задания нам надо научиться воспроизводить полное отсутствие мыслей. Удобно лягте на диван, кровать или сядьте на стул и расслабьте все тело. Закройте глаза. Энергично отбрасывайте любую появляющуюся мысль. В Вашем духе ничего не должно появляться, должна царить только абсолютная пустота. Удержите это состояние пустоты, не отвлекаясь и не забываясь. Поначалу Вам удастся добиться этого только на несколько секунд, но при повторных упражнениях Вам это будет удаваться все лучше. Цель упражнения будет достинута, если Вам удалось пробыть в этом состоянии полных десять минут, не забываясь и не заснув.

Ваши успехи, неудачи, время выполнения упражнения аккуратно отмечайте в дневнике по обучению магии. (Подробнее об этом смотрите в разделе об обучении магии души.) Он необходим для Вашего собственного контроля. Чем тщательнее Вы воспроизведете все теперь, тем быстрее и успешнее Вы справитесь со всеми остальными упражнениями. Наметьте себе на следующий день и следующую неделю точный распорядок дня. Будьте самокритичным.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Ступень II

АУТОСУГГЕСТИЯ ИЛИ ТАЙНА ПОДСОЗНАНИЯ

Прежде чем я перейду к описанию отдельных упражнений второй ступени, мне хотелось бы объяснить тайну подсознания и ее практическое значение. Подобно тому, как обычное сознание помещается в душе и действует в организме через большие полушария, то подсознание также является свойством души и находится в мозжечке, который помещается в задней части головы. В целях практического применения в магии займемся изучением психологической функции мозжечка, то есть подсознания.
У каждого человека, обладающего своими пятью чувствами, сфера обычного сознания находится в хорошем состоянии, то есть каждый человек в состоянии постоянно использовать функции обычного сознания. Как показали наши исследования, нет ни одной силы во всем универсуме, а значит, нет ее и в человеке, которая бы не имела своей противоположности. Поэтому мы можем рассматривать подсознание как противоположность обычному сознанию. То, что мы в обычном сознании понимаем под мыслительной деятельностью, чувствованием, желанием, памятью, интеллектом, благоразумием, преломляется в подсознании своим обратным действием. С практической точки зрения мы можем рассматривать подсознание как своего противника. Побудительная сила или импульс для всего того, что нам нежелательно, например, для наших страданий, ошибок и слабостей, исходит как раз из этой подсознательной сферы. Задачей ученика в интроспекции является разложить работу подсознания с помощью ключа элементов, или четырехполюсного магнита. Это очень благодарная работа, так в результате собственных размышлений или медитации ученик получает полную уверенность в себе.
Подсознание является, таким образом, побудительной силой всего того, чего мы не желаем. Нам нужно теперь научиться тому, чтобы перестроить этот, так сказать, «враждебно настроенный» аспект нашего «Я», чтобы он не только нам не вредил, но, напротив, способствовал исполнению наших желаний. Подсознанию, как, впрочем, и всему, для своей реализации в материальном мире необходимы пространство и время, то есть два основных принципа, которые необходимы любому явлению, чтобы перенестись из причинного мира в действительность. Если же мы отнимем у подсознания пространство и время, то противоположная полярность прекратит свое существование, также прекратится ее влияние, и тогда мы будем в состоянии осуществлять свои желания с помощью подсознания. Итак, в этом внезапном отключении сознания и находится ключ к практическому применению аутосуггестии. Если мы, например, внушим нашему подсознанию, что мы завтра или в какое-то другое время больше не захотим курить или пить, то подсознание будет чинить нам препятствия только до этого определенного времени, но не дольше. В большинстве случаев, например, при слабой или неразвитой силе воли, подсознанию почти всегда удается перехитрить нас и привести к неудаче.
Если же мы при помощи своего внушения вместе с пожеланием отнимем у подсознания понятие пространства и времени, то в этом случае на нас воздействует только положительная часть подсознания, включается также верхнее, или нормальное, сознание и наше внушение желания должно быть успешным. Это знание и такая возможность имеют огромное значение для магического развития, они должны обязательно учитываться при самовнушении.
Формула, избранная для аутосуггестии, должна обязательно быть облечена в формулу приказа настоящего времени.

Нельзя, например, чтобы это выглядело так: «Я положу конец курению, пьянству», а должно звучать: «Я не курю», или «Я не пью», или «Мне больше не хочется курить или пить», — в зависимости от того, от чего хотят избавиться таким внушением на уровне подсознания. Ключ к самовнушению лежит в форме приказа настоящего времени. Это необходимо соблюдать всегда, какое бы желание Вам ни хотелось претворить с помощью самовнушения на уровне подсознания.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Ступень II

АУТОСУГГЕСТИЯ ИЛИ ТАЙНА ПОДСОЗНАНИЯ

Эффективнее всего подсознание функционирует ночью, когда человек спит. В состоянии сна обычное сознание отключено, и превалирует деятельность подсознания. Поэтому наиболее удобным для восприятия суггестивной формулы является время перед засыпанием, когда уставший человек уже приготовился ко сну, или же сразу после сна, когда он еще окончательно не проснулся. Это не значит, конечно, что другое время не подходит для аутосуггестии, но эти два момента времени считаются наиболее подходящими для такого восприятия.
Поэтому маг никогда не засыпает с мыслями о горестях, заботах, депрессии, он не будет отягощать подсознание такими мыслями, потому что подсознание продолжает функционировать в том направлении мыслей, с которыми засыпаешь. Замечу еще раз, что засыпать нужно с мирными, гармоническими мыслями или с мыслями об успехе, здоровье, мире.
Прежде чем Вы решитесь на практическое проведение аутосуггестии, изготовьте маленькую нитку с деревянными или стеклянными бусинами (в количестве примерно 30-40). Если Вам трудно достать такие бусы, то будет довольно веревочки, на которой Вам нужно сделать 30-40 узлов, и несложное подручное средство для аутосуггестии готово. Оно служит, собственно, для того, чтобы при повторении формулы аутосуггестии не было необходимости считать и не отвлекаться на счет, чтобы не рассеивалось внимание. Это вспомогательное средство может служить также и для того, чтобы установить, сколько появилось нарушений при упражнениях по концентрации и медитации, причем в этом случае нужно при каждом нарушении двигать бусину или узелок.
Практическое применение аутосуггестии очень просто.
Когда то, чего Вы хотите добиться, Вы сформулировали в форме приказа в настоящем времени, например: «День ото дня мои дела идут лучше» или:
«Я не хочу больше пить, курить» или «Я здоров, доволен, счастлив», — то можете, собственно, приступать к практике. Незадолго до сна возьмите в руки свои бусы или шнурок с узелками и повторяйте вполголоса, шепотом или мысленно, как Вам больше нравится или как позволяет обстановка, выбранную формулу до тех пор, пока не дойдете до конца шнура. В этом случае Вы будете уверены, что повторили формулу сорок раз. Важно при этом, что Вы представляете свое желание уже реализованным, то есть претворенным в жизнь, представляете совершенно ясно и четко, то есть приближаете, претворяете таким образом. Если после повторения формулы на всю длину шнура Вам все еще не хочется спать, и представляйте себе и дальше, что Ваше желание уже исполнилось, до тех пор, пока Вы не заснете, продолжая обдумывать свое желание. Вы должны в мыслях проследить за тем, чтобы забрать свое желание в свой сон. Даже если при вторичном повторении формулы Вы заснете, когда пройдете только половину шнура, то и тогда цель полностью достигнута.
Утром, когда Вы еще не совсем проснулись и можете еще оставаться в постели, тотчас же возьмите бусы и повторите эксперимент. Есть люди, которые часто встают ночью, либо из-за частого мочеиспускания или по другим причинам, то Вы и тогда можете повторить свой эксперимент, это только ускорит появление результатов.
Необходимо еще заметить, какие желания осуществляются с помощью аутосуггестии. Есть общее правило: можно осуществить любое желание, которое касается духа, души и тела, например, улучшение характера, преодоление вредных привычек, слабостей, дисгармонии, укрепление здоровья, устранение и поощрение различных качеств человека, развитие способностей. Впрочем, нельзя осуществить те желания, которые ничего общего не имеют с личностью, например, выигрыш в лотерее.

10 ступеней просвещения

ФРАНЦ БАРДОН

10 ступеней посвящения

(выдержки из книги Врата Посвящения)

Ступень III

Знать, дерзать, хотеть, молчать — вот четыре столпа храма Соломона, микро- и макрокосмоса, на которых построена священная наука магии. Основные свойства, которые должны быть присущи любому магу, если он хочет достичь вершин в этой науке, соответствуют четырем элементам.
Магического знания каждый может добиться усердной учебой, а знание законов универсума позволит ему постепенно (поступенчато) добиться высшей мудрости.
Желание — это аспект хотения, который может быть достигнут упорством, терпением и выдержкой в рамках священной науки, а именно: в практическом применении. Тот, кто не только хочет удовлетворить свое любопытство, но и воспринимает восхождение к светлым вершинам серьезно, должен проявить непреклонную волю для того, чтобы покорить их.
Дерзать: кто не страшится ни жертв, ни препятствий, не обращает внимания на мнения окружающих, но непреклонно стремится к своей цели, невзирая на то, успех или неудача встретится у него на пути, тому откроется высшее.
Молчать: кто хвастается и похваляется, кто выставляет свою квазимудрость, никогда не станет настоящим магом. Магу вовсе не обязательно слыть авторитетом, напротив, он все делает для того, чтобы быть непроницаемым. Молчание — сила.Чем больше молчать о своих знаниях, не обособляться от остальных, тем больше получишь от источника.
Тот, кто поставил себе целью достичь знания и мудрости, все сделает для того, чтобы приобрести четыре основных свойства, без которых в священной магии ничего существенного не добьешься.
Далее следуют упражнения третьей ступени

даос упражнения с картинками

Упражнение „Небесные кольца" (VIII). Руки над головой рисуют большие круги: отсюда название.

I.Исходное положение. Ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить вдоль туловища, пальцы чуть согнуть (рис. 1).

2. Руки (ладони смотрят вниз) поднять перед собой, довести до положения над головой. За головой повернуть ладони вверх, пальцы обращены назад. Грудная клетка расслаблена. Немного откинуться назад. Руки над головой начинают описывать круги влево, вперед, вправо, назад — и так 4 раза (рис. 2–3). Далее еще 4 раза в обратном направлении (рис. 4).

ВНИМАНИЕ! Когда руки рисуют большие круги, отклоняться назад надо, учитывая свои физические возможности. Но чем больше угол наклона, тем лучше. Ноги сильно не выпрямлять — оставлять чуть согнутыми: это помогает правильно выполнить упражнение. Взглядом следует сопровождать движение рук, при этом голова двигается вслед за руками. Для начинающих амплитуда и скорость движения должны быть небольшими.

Настоящее упражнение регулирует функции легких, сердца, почек, предупреждает образование сколиоза, женское плоскогрудие, а также обмороки и головокружение. Оно не рекомендуется для пожилых и ослабленных болезнью людей. Им подойдет следующее, IX упражнение.

Упражнение „Земные кольца" (IX). Руками с ладонями, повернутыми вниз, к земле, описываются круги перед грудью: отсюда его название.

1. Исходное положение. Ноги поставить на ширину плеч, руки, согнутые в локтях, перед грудью ладонями вниз (рис. 1).

2. Туловище наклонить влево, руки вытянуть влево-вперед. Одновременно левой ногой сделать полшага вперед-влево (рис. 2), Руки еще как можно дальше вытянуть вперед. Затем руки в положении перед грудью в горизонтальной плоскости начинают движение слева направо. Туловище соответственно перемещается слева направо-назад (рис. 3). Таких кругов надо сделать 8. Затем левая нога возвращается в исходное положение, а правая делает полшага вперед-вправо. Руки в горизонтальной плоскости движутся по кругу в обратном направлении — справа налево (рис. 4–5). Таких кругов должно быть 8. Всего же 16 кругов за все упражнение.

ВНИМАНИЕ! При движении рук талия движется соответственно. Круговые движения надо выполнять тщательно, добиваясь совершенства.

„Земные кольца" являются вспомогательным упражнением к „Небесным кольцам", поэтому их назначение и эффект аналогичны.

Упражнение „Кольца человек" (другое название „Кошка-тигр") (X). Особенность этого упражнения: руки двигаются в пяти направлениях — восток, юг, центр, запад, север, рисуя круги, а ноги таким образом, что четырежды рисуют иероглиф „человек** (X). Отсюда и название „Кольца-человек". При выполнении этого упражнения необходимо проявить максимум ловкости. При этом движения должны быть мягкими, как у кошки или тигра, отсюда второе название — ^Кошка-тигр".

1. Исходное положение. Поставить ноги на ширину плеч, колени чуть согнуты и расслаблены. Руки опущены вдоль туловища. Взгляд устремлен вперед, на лице улыбка. Состояние полного покоя. Представить себя молодым (рис. 1).

2. Руки свободно поднимаются вперед-вверх (ладонь против ладони) до положения выше головы, чтобы точки хэгу[3] были друг против друга (рис. 2). Затем руки расходятся в стороны, ладони поворачиваются кверху. Тяжесть тела одновременно пеоенести на правую ногу, а левая нога делает полшага влево.

Ступня правой ноги поворачивается влево на 45°. Вместе с тем туловище поворачивается влево, голова также поворачивается влево (рис. 3). Руки спускаются сверху вниз, описывая полукруг во внешнюю сторону (в это время следует согнуться) (рис. 4). Когда пальцы обеих рук дойдут до левого колена, ладони необходимо сомкнуть и вести руки наверх вдоль ноги и живота. Тяжесть тела перемещается на правую ногу (рис. 5). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 6).

Затем разомкнуть ладони, поднять руки вверх, развести в разные стороны, рисуя 'дугу. Тело отклонить назад. Тяжесть тела перенести на правую ногу (рис. 7). До этого момента упражнение выполнялось в левую сторону (то есть в восточном направлении).

Теперь тело повернуть вправо на 90° (рис. 8). Левую ногу вернуть в исходное положение и тут же сделать шаг вперед-влево. Таким образом левая нога рисует иероглиф „человек" (?)[4] (рис. 9).

Затем обе руки идут сверху вниз, рисуя полукруг. Одновременно туловище сгибается и наклоняется вперед. Тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 10). Когда обе руки дойдут до колена левой ноги, ладони смыкаются и поднимаются вверх вдоль живота. Тяжесть тела перемещается на правую ногу (рис. 11). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 12). Затем ладони разомкнуть, руки поднять вверх, развести в стороны, рисуя дугу. Туловище наклонить вперед, тяжесть тела перенести на левую ногу и принять позу кошки в прыжке (рис. 13). Упражнение выполнялось в южном направлении.

Теперь тяжесть тела перенести на правую ногу, а левую вернуть в исходное положение и сделать ей шаг влево. Таким образом левая нога опять нарисует иероглиф „человек" (Ј), и ноги возвратятся в исходное положение (рис. 14). Затем обе руки опускаются сверху вниз, рисуя полукруг. Одновременно туловище сгибается и наклоняется вперед (рис. 15). Когда руки дойдут до колен, ладони необходимо сомкнуть, а руки переместятся вверх вдоль живота. Тело соответственно выпрямляется (рис. 16). Когда сомкнутые ладони дойдут до уровня груди, уже оба плеча опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 17). Затем ладони разомкнуть, руки поднять вверх, развести в стороны, рисуя дугу. Принять позу кошки з прыжке (рис. 18). Упражнение выполнялось в центральном'направлении.

Теперь пятку левой ноги чуть приподнять, а ступню повернуть влево на 45°. Тяжесть тела переносится на левую ногу. Одновременно туловище поворачивается вправо на 90° (рис. 19). Правая нога идет назад, а затем на полшага вперед-влево, рисуя иероглиф „человек" (V). Пяткалевой ноги поворачивается влево на 45 (рис. 20). Руки опустить в стороны-вниз, описывая дугу. Одновременно туловище сгибается и наклоняется вперед (рис. 21). Когда руки дойдут до колена правой ноги, ладони необходимо сомкнуть. Руки перемещаются вверх вдоль живота. Тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 22). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи огшшут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 23). Затем ладони разомкнуть, руки поднять вверх, развести в стороны, рисуя дугу. Туловище наклонить вперед, тяжесть тела перенести на правую ногу (рис. 24). Упражнение выполняется в западном направлении.

Пятку левой ноги чуть приподнять, ступню повернуть влево на 45°. Тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 25). Правая нога идет назад, а затем на полшага вперед-вправо, рисуя иероглиф „человек" (\У). Одновременно туловище поворачивается вправо на 90°. Соответственно левая пятка поворачивается влево на 45 (рис. 26). Руки опустить в стороны-вниз, описывая дугу. Одновременно туловище сгибается и наклоняется вперед. Тяжесть тела переносится на правую ногу (рис. 27). Когда руки дойдут до колена правой ноги, ладони необходимо сомкнуть, руки идут вверх вдоль живота. Туловище выпрямляется, и тяжесть тела переносится на левую ногу (рис. 28). Когда сомкнутые ладони дойдут до груди и плечи опишут круг, повернуть их вверх в жесте приветствия (рис. 29). Затем ладони разомкнуть, руки поднять вверх, развести в стороны, рисуя дугу. Туловище наклонить вперед, тяжесть тела перенести на правую ногу и принять козу кошки в прыжке (рис. 30), Упражнение выполняется в северном направлении.

Затем пятку левой ноги чуть приподнять, ступню повернуть влево на 45°. Правая нога идет назад, а затем на шаг вперед влево, рисуя иероглиф „человек" (V)…Одновременно тело поворачивается влево на 90° (рис. 31). Пятка левой ноги поворачивается вправо на 45°. Соответственно туловище поворачивается влево на 90° (рис. 32). Руки опускаются в стороны-вниз и возвращаются в исходное положение (рис. 33).

ВНИМАНИЕ! Перемещения по всем направлениям — вперед, назад, вправо, влево, в центр — должны быть точными. Шаги делать уверенно, связно, ловко и мягко, подобно кошке. При повороте тела, когда вытягиваются руки и описывают круги, надо помогать себе движениями туловища. Упражнение считается выполненным правильно, когда все движения пластичны. Лучше всего это упражнение выполнять на свежем воздухе и в спокойной обстановке. Время выполнения упражнения „Кольца-человек" — не более 2С мин. Оно одинаково предназначено для мужчин и женщин (не рекомендуется беременным женщинам).

В этом упражнении к человеку и его жизненным силам, применяется теория „Инь-ян". Практика показывает, что, регулярно выполняя это упражнение, вы укрепите свое здоровье, физическое и духовное. Мягкие, пластичные шаги (кошачьи), по мнению древних, укрепляют память. Такие движения, как повороты туловища, смена шагов, наклоны, активно и положительно влияют на функцию центральной нервной системы. Подъем рук, опускание, смыкание и размыкание ладоней, наклон тела воздействуют на каналы и меридианы, на биологически активные точки, и это способствует циркуляции энергия и крови, предупреждает и лечит отложение солей вокруг шейных, грудных и поясничных позвонков. Упражнение „Кошка-тигр" особенно эффективно при повышенном потоотделении, связанном со слабостью почек, пиелонефрите и нефрите, онемении конечностей, заболеваниях легкихs гепатите, желудочно-кишечных расстройствах. При повороте туловища сжимаются половые органы, таким образом происходит воздействие на половые железы, что регулирует и улучшает выделение половых гормонов (так лечатся различные половые нарушения). Когда функции эндокринной и центральной нервной систем находятся в нормальном состоянии, это упражнение предупреждает возникновение рака.

Упражнение „Восемь бессмертных празднуют день рождения" (XI). Это упражнение укрепляет здоровье, продлевает жизнь, как считают древние, путем впитывания „ян" из неба для пополнения энергии и впитывания „инь" из земли для пополнения и обновления крови. С его помощью возвращается жизненная сила. При выполнении упражнения ноги ставятся так, что образуют иероглиф „восемь" (\/). Согнутые руки тоже образуют иероглиф „восемь". Комплекс этих движений настолько гармоничен и красив, что кажется, будто восемь бессмертных сошли на землю и празднуют день рождения, желая счастья друг другу, — отсюда его название.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги врозь, образуют иероглиф „восемь" (\ /). Руки свободно опущены вдоль туловища, пальцы чуть согнуты. На лице улыбка, взгляд восторженный, словно вы оказались в мире чудес (рис. 1).

2. Руки двигаются (опускаются) к низу живота, и кисти соединяются в китайском рукопожатии, как указано на рис. 2. Затем руки с сомкнутыми кистями поднимаются вверх вдоль средней линии туловища до лба (рис. 3). Локти поднимаются, а сомкнутые кисти рук опускаются вниз до шеи (рис. 4). Затем они опускаются еще ниже — до паха. При этом спина сгибается, туловище наклоняется вперед (рис. 5), принимая позу приветствия. Руки с сомкнутыми кистями двигаются вверх вдоль средней линии туловища до верхней губы (рис. 6). Затем руки с сомкнутыми кистями медленно опускаются вниз по той же линии, как поднимались, до уровня паха.

Спина сгибается, туловище наклоняется вперед, и во второй раз принимается поза приветствия (рис. 7). Далее руки вновь двигаются снизу вверх вдоль средней линии, доходят до желудка, большие пальцы размыкаются, ладони поворачиваются вверх и накладываются друг на друга (рис. 8). Теперь уже сомкнутые кисти рук опускают ниже пупка, плечи поднимают, и ими делается вращение (рис. 9). Опустить руки с сомкнутыми кистями до паха, спину согнуть и наклониться вперед. В третий раз принять позу приветствия (рис. 10). На этом заканчивается часть упражнения, включающая три приветствия.

Теперь руки с сомкнутыми кистями поднимаются вдоль центральной линии туловища вверх, у груди их размыкают и поворачивают ладонями вверх (рис. 11). Затем левая рука идет влево-вверх, описывая дугу, и выпрямляется, а правая рука — вправо-вниз, также описывая дугу, и выпрямляется. Ладони обеих рук, обращенные кверху, впитывают небесный „ян". Одновременно левая нога делает шаг вперед, присед (чуть согнутые ноги), живот подтянуть, грудную клетку расправить. Тяжесть тела перемещается на левую ногу. Взгляд следует за движением левой руки. Правая нога в это время сгибается в колене, ее первый палец упирается в землю. Ступня левой ноги по отношению к правой стоит под углом, как на рис. 12. Одновременно левая рука возвращается в исходное положение у груди, а правая рука справа-снизу поднимается вверх, описывая дугу через высшую точку над головой, и возвращается в исходное положение у груди, соединяясь с левой рукой в традиционном китайском рукопожатии (рис. 13). Туловище поворачивается влевоназад (лицо обращено назад), сомкнутые кисти рук поднимаются до положения перед левой щекой. Одновременно левая нога сгибается, ее ступня по отношению к правой ступне образует угол. Тяжесть тела переносится на левую ногу, принимается поза приветствия (рис. 14). До сих пор упражнение выполнялось с позой приветствия влево-назад.

После— этого правая нога делает шаг влево-вперед, описывая дугу, колено сгибается. Тяжесть тела переносится на правую ногу. Правая ступня по отношению к левой образует угол. Одновременно туловище поворачивается, как указано на рис. 15. Кисти размыкаются, и руки разводятся в стороны: правая — вправо-вверх, рисуя дугу, левая — влево-вниз, тоже рисуя дугу. Ладони „смотрят" вниз, впитывая „инь" земли (рис. 16). Затем правая рука возвращается по той же центральной линии в исходное положение, а левая снизу-вверх, описывая дугу через высшую точку над головой, возвращается в исходное положение перед грудью. Здесь она соединяется с правой в традиционном китайском рукопожатии (рис. 17). Тело поворачивается вправо-назад. Лицо также обращено назад. Сомкнутые кисти рук поднимаются до уровня перед правой щекой. Одновременно правая нога сгибается, и на нее переносится тяжесть тела. Ее ступня образует с левой ступней угол. Таким образом принимается поза приветствия (рис. 18). До сих пор упражнение выполнялось с позой приветствия вправо-назад.

Левая нога, находящаяся сзади, делает шаг влево-вперед, рисуя дугу. Ступня левой ноги образует с правой ступней угол. Тяжесть тела перемещается на левую ногу. Одновременно туловище поворачивается вперед, и руки с сомкнутыми кистями возвращаются в положение перед грудью (рис. 19). Ладони размыкаются, и руки разводятся в стороны ладонями кверху. Левая рука идет влево-вверх, описывая дугу, и выпрямляется, а правая рука — вправо-вниз, также описывая дугу, и выпрямляется. Ладони рук впитывают небесный „ян" (рис. 20). Затем левая рука возвращается по центральной линии в исходное положение, а правая рука снизу-вверх, описывая дугу через высшую точку над головой, возвращается в положение перед грудью. Здесь она соединяется с левой рукой в традиционном китайском рукопожатии (рис. 21). Сомкнутые кисти рук поднимаются до уровня перед левой щекой. Одновременно левая нога сгибается, и на нее переносится тяжесть тела. Ее ступня образует с ступней правой ноги угол. Образуется поза и жест приветствия (рис. 22). Заканчивается часть этого упражнения с позой приветствия влево-вперед.

После этого правая нога, находящаяся сзади, делает шаг вперед-вправо, рисуя дугу, и сгибается в колене. Ее ступня образует со ступней левой ноги угол.

Тяжесть тела переносится на правую ногу. Одновременно сомкнутые кисти рук возвращаются в положение перед грудью (рис. 23). Здесь руки размыкаются и разводятся в стороны ладонями вниз.

Правая рука вдет вправо-вверх, описывая дугу, и выпрямляется, а левая — влево-вниз, также описывая дугу, и выпрямляется, Ладони рук впитывают земную „инь" (рис. 24). Затем правая рука возвращается по центральной линии в исходное положение, а левая рука снизу-вверх, описывая дугу через высшую точку над головой, возвращается в положение перед грудью. Здесь она соединяется с правой в традиционном китайском рукопожатии (рис. 25). Сомкнутые кисти рук поднимаются до уровня перед правой щекой. Одновременно правая нога сгибается. Ее ступня образует со ступней левой ноги угол.

Тяжесть тела перемещается на правую ногу. Принимается поза приветствия (рис. 26). Заканчивается часть этого упражнения позой приветствия вправо-вперед.

Завершая упражнение, сомкнутые ладони рук возвращаются в положение перед грудью. Левая нога приходит в исходное положение, образуя с правой ногой иероглиф „восемь" (\/), Ноги выпрямить (рис. 27). Кисти рук разомкнуть, развести в стороны и свободно опустить (рис. 28).

ВНИМАНИЕ! При соединении рук в традиционное китайское рукопожатие следует строго соблюдать правило даосской школы: соединить руки так, чтобы угол между большим и указательным пальцами одной руки сомкнулся с углом между большим и указательным пальцами другой руки, при этом ладонь одной руки должна лечь на тыльную сторону кисти другой руки. Когда кисти рук размыкаются и впитывают небесный „ян", ладони непременно должны быть обращены вверх Когда они впитывают земную „инь", ладони непременно должны быть обращены вниз. Мьшщы рук расслаблены, а в ладонях появляется ощущение тепла. Все четыре приветствия (жесты и позы) должны быть выполнены тщательно и связно.

Весь комплекс движений упражнения „Восемь бессмертных празднуют день рождения", включая позу приветствия, поднимание и опускание сомкнутых кистей рук, повороты туловища, сгибание коленей, непосредственно воздействует на мьшщы шеи, грудной клетки, спины, плечевого пояса, живота, бедер, ног. Это предупреждает и лечит ожирение, а также укрепляет мьшщы таза и ягодиц после родов у женщин. При выполнении упражнения движения, выполняемые верхним плечевым поясом, воздействуют на многочисленные биологически активные точки этой части тела. Это упражнение предупреждает и лечит остеохондроз, болезни сердца, паралич, гипертонию, межреберную невралгию. При поворотах туловища и шеи активизируется циркуляция энергии и крови, снимаются боли в пояснице, спине. Кроме того, как профилактическая мера это упражнение предупреждает нервные расстройства, бессонницу, склероз, нарушение менструального цикла у женщин, воспаление шейки матки, у мужчин — расстройства половой функции.

упражнения аос с картинками 2

Упражнение „Монада" (древнее название „Месяц, солнце, земля") (III). При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S, что дало название упражнению.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1),

2. Поднять обе руки до уровня груди, а затем до уровня плеч, одновременно чуть сгибая колени (рис. 2). Левая рука продолжает подниматься вверх до положения выше и впереди головы. Правая рука с согнутым локтем тем временем опускается вниз, рисуя кистью полумесяц. Туловище поворачивается в левую сторону на 45° (при этом его верхнюю часть следует держать прямо). Левая нога делает шаг, и ее ступня становится под углом 45° к правой (рис. 3–4). Далее правая рука с правой стороны рисует монаду. Это делается так: рука опускается, как показано на рис. 4, затем поднимается вперед-вверх ладонью кверху; достигнув наивысшей точки, рука идет назад-вниз (при этом ладонь повернута вниз) и затем возвращается в исходную позицию — см. рис. 4. Так рука описывает большой круг — солнце. Далее рука движется вверх по диагонали, рисуя букву S (рис. 5–7), — здесь заканчивается знак монады. После того как рука нарисовала букву S, она поворачивается ладонью вниз и опускается назад-вниз.

Затем рука ведется вперед-вверх, рисуя землю. Одновременно правая нога делает шаг вперед под утлом 45° направо, и ее ступня ставится под углом к левой ступне (рис. 8). Когда правая рука, рисуя землю, доходит до высшей точки, левая рука опускается вниз (рис. 9). Затем левая рука рисует монаду, подобно правой, только в обратном направлении (рис. 10–13). Когда левой рукой нарисована монада и она поднята до высшей позиции (точки), правая рука из этой же точки опускается вниз, а левой ногой одновременно делается шаг назад, и она ставится под углом к правой ступне.

После этого можно снова начинать рисовать монаду (рис. 14–15). Обе руки двигаются поочередно, не останавливаясь. Это упражнение выполняется 8 раз, включая движения в правую и левую стороны, в течение 1 мин.

ВНИМАНИЕ! При выполнении упражнения в правую или левую сторону тяжесть тела переносится соответственно. Букву S надо рисовать как можно точнее. Движения рук должны быть хорошо согласованы. Туловище движется в соответствии с движениями рук, все мьшщы задействованы.

Эти упражнения воздействуют на все биологически активные точки тела. Непрерывное движение рук заставляет работать мышцы верхнего плечевого пояса, шеи, спины. Они служат профилактике и лечат истощения нервной системы, головокружения, головные боли, инсульт и другие болезни. S-сбразное движение рук предупреждает межреберную невралгию, воспаление сердечной мышцы и молочных желез, а также предотвращает возникновение рака груди. Поворот вытянутой руки с ладонью, направленной вверх, активизирует мозговое кровообращение и тем самым способствует умственной деятельности.

Упражнение „Полет птицы" (IV). Движения этого упражнения напоминают полет пгицы, отсюда его название. Так как в этом упражнении руки рисуют знак00, то оно еще называется „Лежащие кольца".

1. Исходное положение. Ноги поставить на ширину плеч, успокоиться, расправить грудь, колени чуть согнуты (рис. 1).

2. Руки поднимаются до уровня груди так, как будто они обхватывают мяч (рис. 2). Затем левая ладонь поворачивается вверх, а правая — вниз. Расстояние между ними — три кулака (около 30 см). При этом правая рука находится над левой (рис. 3). Затем туловище поворачивается влево, и ладони одна над другой начинают описывать двойные крути слева направо в виде знака 00. Когда рисуется круг в левую сторону, левая рука, ведущая, движется сверху, а правая за левой снизу (рис. 4). Когда движение доходит до центра против груди, ладони обеих рук переворачиваются (рис. 5). Здесь правая рука движется сверху, а левая за правой снизу (рис. 6). Упражнение повторить 8 раз (при поочередном движении рук).

ВНИМАНИЕ! При движении рук пальцы должны быть слегка согнутыми. Рука, идущая вверх, обязательно должна выпрямляться, соответственно выпрямляется и нога, находящаяся сзади. Сосредоточившись, необходимо взглядом сопровождать движения руки. При повороте туловища следует напрягать нижнюю часть живота. Все движения должны быть согласованны и гармоничны. Соответственно своим физическим возможностям можно уменьшать или увеличивать количество повторений, но как минимум выполнять норму (8 раз).

Волнообразные движения этого упражнения воздействуют на биологически активные точки кистей и плеч. Они служат для профилактики инсульта, связанного с избыточной массой тела, склероза сосудов голов* кого мозга, неврологических головных болей, болезней всех сосудов. При выполнении упражнения внимание сосредоточивается на нижней живота: это предотвращает накопление жира (особенно у женщин после родов). Движения туловища влево и вправо, а движения рук в виде кругов активизируют точки в области поясницы, предупреждают и лечат слабость почек и радикулит.

Упражнение „Черепаха, прячущаяся под панцирь" (древние названия. Долголетие", „Кольца") (V). Главный элемент этого упражнения — втягивание головы в плечи подобно черепахе (отсюда название). У него есть еще одно название — „Долголетие" (в Китае черепаха символизирует долголетие. — Прим. пер.). Кроме того, в упражнении есть движения-кольца, поэтому его называют „Кольца".

I.Исходное положение. Ноги поставить на ширину плеч и чуть согнуть в коленях, плечи расправить, живот подтянуть, руки свободно опустить (рис. 1).

2. Руки поднять до середины груди, локти согнуть (рис. 2). Левую руку опустить до нижней части живота, рисуя полукруг, ладонь повернуть вверх. На рис. 3 изображено положение правой и левой рук: они как бы держат мяч. Затем туловище наклонить вперед и повернуться влево, при этом центр тяжести переносится на правую ногу. Левой ногой сделать полшага вперед в сторону; ее ступня ставится под углом к ступне правой ноги. Выпрямить правую ногу, не отрывая пятки от земли. В этот момент левую руку вытянуть вперед, согнуть в локте, кисть ее параллельна земле. Правую кисть опустить вниз так, чтобы большой палец соприкасался с бедром (рис. 4). Затем ладонь левой руки повернуть в сторону, а пред-плечье назад (при этом левая рука сгибается в локте): таким образом левое плечо движется назад-вниз.

Этот комплекс движений приводит к положению, когда кисть левой руки находится перед левой верхней частью грудной клетки, а локоть согнут. В это же время правая рука поднимается снизу, описывает полукруг к занимает такое же положение у правой верхней части грудной клетки. Вслед за этим необходимо отклониться назад, напрячь живот, согнуть спину, втянуть голову в плечи, подобно черепахе, прячущейся под панцирем (рис. 5–7). Затем следует вращение плечами (рис. 8). Следующий элемент: руки опустить вниз-вперед, описав большой круг, и вернуть их в положение перед грудью (см. рис. 8). Затем при вращении плечами (рис. 9-12) руки поднять вверх, опустить вперед-вниз, описывая большой круг (рис. 13–14). Как только руки окажутся в положении у живота, начать вращение плечами (рис. 15). Повторить все движения зак, как они представлены на рис. 9-14. Когда руки займут положение у живота, вновь сделать вращение плечами. После этого туловище повернуть направо, руки как бы обхватывают мяч (рис. 16–17). Тяжесть тела переносится на левую ногу. Правой ногой делается полшага вперед-в сторону, при этом ее ступня ставится под углом к ступне левой ноги (рис. 18). Затем все движения повторить в правую сторону. Выполнить упражнение 8 раз поочередно вгграго и влево. После того кис упражнение выполнено полностью, вернуться в исходное положение. Это будет естественным завершением упражнения.

ВНИМАНИЕ! Когда руки описывают круг, движения головы, верхнего плечевого пояса должны согласовываться (без напряжения) с движениями рук. При этом движения не должны быть быстрыми и резкими. После того как завершается движение рук, описывающее круг, и они оказываются в положении у живота, а все тело образует как бы букву S, вы достигли цели.

В этом упражнении задействованы мышцы ног, живота, спины, верхнего плечевого пояса, поэтому оно избавляет от лишнего веса. Кроме того, оно эффективно предупреждает и лечит такие болезни, как паралич и сахарный диабет. Движение плеч служит профилактике болезней легких и бронхита, а также их излечению. Движения шеи активизируют работу головного мозга, полезны для. центральной нервной системы.

Упражнение „Купание дракона" (другое название „Благополучие — дар дракона и феникса" или „Тройные кольца") (VI). При выполнении этого упражнения туловище извивается подобно купающемуся дракону — отсюда его название. Кроме того, руки перед грудью рисуют три кольца — отсюда еще и название „Тройные кольца".

1. Исходное положение. Поставить ноги вместе, ступни соприкасаются друг с другом. Руки опущены вдоль туловища, пальцы сомкнуты. На лице улыбка, представить себя молодым (рис. 1).

2. Предплечья прижать к туловищу. Ладони сомкнуть у груди (рис. 2). Их отводят влево так, чтобы правая кисть оказалась сверху, а левая — снизу. Правый локоть чуть приподнимется. Голову и шею наклонить влево, при этом тазовая часть туловища перемещается вправо (рис. 3). Затем руки с сомкнутыми ладонями отвести вверх-в левую сторону и выше головы вправо. После этого опустить их вниз до уровня шеи, рисуя таким образом круг. Левая кисть окажется сверху, а правая — снизу, пальцы „смотрят" вперед. Как только сомкнутые ладони опишут круг, тазовая часть туловища с правой стороны переместится влево и в исходное положение.

Выполняя все зги движения, следует чуть присесть и немного наклонить туловище (рис. 4–5).

К этому моменту руки с сомкнутыми ладонями уже нарисовали больше полукруга. Продолжая упражнение, их направляют влево-вниз, а затем вправо, рисуя у груди полукруг. Дойдя до центральной линии туловища, левая кисть оказывается сверху, а правая — снизу. Пальцы „смотрят'* вперед. Одновременно тазовая часть туловища перемещается вправо и возвращается в исходное положение. Следует чуть присесть, сгибая ноги в коленях, центр тяжести „опускается" вниз, Это движение завершает второй полукруг (рис. 6–7).

Сомкнутые ладони начинают двигаться виравевнмз к центральной линии туловища, рисуя таким образом полукруг. Когда руки займут положение у живота, левая кисть должна оказаться сверху правой. Пальцы „смотрят" вперед. При этом тазовая часть туловища перемещается влево и в исходное положение. Центр тяжести „опускается" еше ниже — положение полулрмседа. Сомкнутые ладони завершают третий полукрут (рис. 8–9). Далее движения следует продолжать снизу вверх. Сомкнутые ладони двигаются влево-вверх, рисуя полукруг у живота. При этом Левая ладонь находится сверху правой. Тазовая часть туловища перемещается вправо и в исходное положение. Центр тяжести „поднимается". Таким образом руки завершают первый полукруг снизу вверх (рис. 10–11). Затем сомкнутые ладони двигаются вправо-вверх, рисуя полукруг уже и перед грудью. При этом правая ладонь находится сверху левой, пальцы „смотрят" вперед. Тазовая часть туловища перемещается влево и в исходное положение. Центр тяжести продолжает „подниматься". Таким образом руки завершают второй полукруг снизу вверх (рис. 12–13). Теперь руки начинают двигаться влево, рисуя полукруг, и приходят в положение над головой. Одновременно тазовая часть туловища перемещается вправо и в исходное положение. Тело выпрямляется (рис. 14–15). Руки сверху с сомкнутыми ладонями опускаются вниз до исходного положения у груди, а затем свободно опускаются вдоль туловища (рис. 16). Повторить все упражнение 4 раза.

ВНИМАНИЕ! Круги следует описывать как можно точнее. Начинающие выполняют упражнение в пределах небольшой амплитуды. С опытом, когда появятся гибкость и сила» можно увеличить амплитуду движения в тазовой части туловища.

Это упражнение, связанное с активной работой позвоночника и всех мышц спины, предупреждает и лечит остеохондроз. Пожилые люди, выполняя это упражнение, могут не сгибать спину. Особенно полезно это упражнение для женщин: оно избавляет от лишнего веса, предотвращает дряблость мышц, делает их эластичными (в области большого и малого таза, спины).

Упражнение „Купание жабы" (другое название „Малые кольца") (VII). В древности в Китае жаба считалась волшебным животным. Движения, включенные в это упражнение, подражают плаванию жабы: отсюда его название. Кроме того, руки описывают перед грудью малые круги: отсюда другое название — „Малые кольца".

1. Исходное положение. Ноги вместе, ступни соприкасаются друг с другом. Руки опущены вдоль туловища, пальцы сомкнуты, на лице улыбка (рис. 1).

2. Руки с сомкнутыми пальцами поднять, локти согнуть, колени полусогнуты (чуть присесть). Живот подтянуть, шею немного вытянуть. Поднять пятки и тяжесть тела перенести на носки (рис. 2). Руки вытянуть вперед и делать ими круговые движения изнутри наружу (стиль плавания „брасс"). Одновременно выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 3–4). Сделать так 8 кругов, а затем еще 8 кругов, но круговые движения выполняются снаружи вовнутрь. При этом также выпрямить ноги, расправить грудную клетку, втянуть живот, вытянуть шею, приподнять пятки (рис. 5–6). Всего 16 кругов.

Это упражнение не только способствует пластичности верхних конечностей, но избавляет от образования жировых складок вокруг талии. Движение шеи предупреждает и лечит головокружения, обмороки, окостенение шейных позвонков, треммер рук и головы, истощение центральной нервной системы, бессонницу, склероз. Креме того, они положительно действуют на щитовидную железу, предупреждают и лечат ее заболевания. Это упражнение идеально подходит для тех, кто перенес какую-то болезнь и не могут выполнять другие упражнения.

упражнения даос с картинками 1

ТРИНАДЦАТЬ УПРАЖНЕНИЙ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

Упражнение „Возвращение к молодости" (I). Это упражнение может вернуть молодость, отсюда его название. Оно направляет энергию на поддержание деятельности „почек". Его лучше всего выполнять на свежем воздухе.

I.Исходное положение Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд устремлен, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос, затем через нос и рот. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота (рис. 2). При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом весь „нечистый" воздух выходит из легких и желудка через рот (рис. 3). Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 мин.

Расслабиться, принять исходное положение,^{[1] колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка). Сотрясение выполняется в течение 1 мин. (около 146 раз) (рис. 4).}

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно.

4. Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно.

Затем начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает крут назад-вниз и вперед-вверх. Выполняется 16 вращений (рис. 5–6). При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя «нечистый» воздух выйти из всех внутренних органов.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышат произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения „Возвращение молодости" в избавлении от „нечистого" воздуха в организме и наполнении его свежим, а также в улучшении циркуляции крови и энергии, поддержании жизненной силы, достижении гармонии. Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от полноты, — тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим рекомендуется выполнять его каждый день по 3–5 мин.

Упражнение „Возрастание жизненной силы" (II). Это упражнение направлено на увеличение жизненной силы.

I.Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой (рис. 1).

2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ей снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдет до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону-вверх.^{[2] Когда левая рука дойдет до высшей точки (локоть не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее как бы „на дне моря ловите луну".}

Одновременно с движением левой руки вверх левую ногу чуть приподнимите и носком описывайте дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернется налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево ненамного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (рис. 2–5). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (рис. 6-10). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Это упражнение повторяется 8 раз (включая движения в левую и правую стороны).

ВНИМАНИЕ! Все мышцы обязательно должны быть расслаблены. Не напрягаться! Движения рук естественны и пластичны. Нельзя делать никаких пауз. Занимающиеся среднего и пожилого возраста и начинающие не должны сразу сильно перегружаться. Молодые могут выполнять упражнения с большой нагрузкой. Женщинам при менструации и беременности делать эти упражнения запрещено.

Задача упражнения „Возрастание жизненной силы" — усиление кровообращения и циркуляции энергии в сосудах рук, укрепление суставов, восстановление упругости мышц.

Все это предупреждает склероз сосудов. Поскольку это упражнение непосредственно затрагивает и стимулирует многие биологически активные точки, оно предупреждает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью. Мужчинам при выполнении этих упражнений надо напрягать «ошонку: это усиливает потенцию, предупреждает грыжу. Женщины, напрягая половые органы, тем самым предупреждают из дряблость и избавляются от фригидности.